LU JONG 1

TIBETISCHE YOGA AUSBILDUNG

Nur in uns selbst können wir Frieden finden.

Du bist nicht nur Körper und nicht nur Geist, sondern geprägt von den Wechselwirkung zwischen beiden.

Lu Jong ist ein ganzheitlicher Prozess, der seine Wurzeln in der Weisheit des tibetischen Buddhismus und dem uralten Wissen der Schamanen hat. Ein Juwel der Bewegungslehren, die das tiefe Verständnis über die wahre Natur unseres Seins in sich trägt. 

Du erfährst deine Natur, wenn du es schaffst, in die Stille einzutauchen. Der Raum der Stille öffnet sich, indem sich dein Körper und Geist entspannt. Dein Körper ist das Fahrzeug, der heiligste Ort über den du in der Lage bist, deinen Geist zu schulen und Emotionen und Gedanken zu verändern. 

Lu Jong ist Mediation in Bewegung.

WAS SICH VERÄNDERT

  • Du wirst widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten, dein Immunsystem verbessert sich und dein mentaler und körperlicher Allgemeinzustand werden gestärkt.
  • Deine ablenkenden Gedanken verstummen, du erkennst deine Emotionen und kannst sie umwandeln und loslassen.  
  • Mit äußeren Umständen kannst du bewusster umgehen und deine Handlungen besser kontrollieren. 
  • Du erlangst wieder Zugang zu deiner angeboren Weisheit und lebst ein freudvolles und bewusstes Leben. 
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WAS DU ERKENNST

Im Lu Jong arbeiten wir mit den Elementen, die die gesamte Kosmologie darstellen (Raum, Erde, Wind, Feuer, Wasser). Sie sind nicht nur im physischen Universum zu finden, sondern ebenso in deinem Körper und deinen mentalen Zuständen, also in jeder deiner Emotionen und deiner Gedanken. 

Die Qualität der Elemente und ihre Balance zueinander ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit unseres Körpers und unseres Geistes. Sind die Elemente rein in ihrer Qualität, wird unser Geist klar und befreien wir uns von negativen Emotionen.

Das Praktizieren von Lu Jong führt dazu, dass du dir deiner Blockaden und Anspannungen im Körper gewahr wirst. Wir entwickeln nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, zu mehr physischer Gesundheit, sondern wir trainieren dadurch auch unseren Geist.

WAS DU MITBRINGST

  • Den Wunsch, deinen inneren Frieden in dir selbst zu finden. 
  • Dich und dein Glück unabhängig von anderen zu machen. 
  • Mut, um dir deiner Gedanken und Handlungen bewusst zu werden. 
  • Den Willen, den Weg der Erkenntnis erst für dich zu gehen, um dann als Leader andere zu führen. 
  • Die Offenheit, zu erkennst, dass dein Körper deinen Geisteszustand spiegelt
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LERNEN AUF ALLEN EBENEN

Im tibetischen Buddhismus heißt es:  Wenn du wirklich tief lernen willst, musst du auf verschiedenen Ebenen lernen.

Aus diesem Grund ist die Ausbildung so konzipiert, dass du auf den folgenden Ebenen lernen wird:

  • Erklärungen helfen, auf einer meist intellektuellen Ebene vollständig und klar zu verstehen.
  • Ausprobieren heißt selbst üben; durch praktizieren und meditieren erhältst du den ersten Einblick in die wahre Bedeutung der Lu Jong Praktiken.
  • Fühlen geht über Erklären und Ausprobieren hinaus. Du wirst  alle Praktiken erleben und in ihrer Essenz fühlen. Dank dieser Erfahrung wirst du das Juwel der einzelnen Praktiken auf einer tiefen Ebene verstehen und erfahren. 
  • Lehren ist die beste Art zu lernen. Andere zu führen ist eine wesentliche Expertise für einen Lehrer und hilft dir gleichzeitig bei deinem eigenen Lernprozess. Da du zur Lu Jong 1 Lehrer:in ausgebildet wirst, sammelst du natürlich auch Erfahrungen darin, andere in ihrer Praxis und Meditation anzuleiten. 

LU JONG, EINE URALTE WEISHEIT DER TIBETER

Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule, da sie eng verbunden ist mit der Gesundheit des ganzen Körpers. Sie ist vergleichbar mit dem Energielieferanten des gesamten Körpers. Ist die Wirbelsäule stark und im Gleichgewicht, wird die Energie in alle Teile des Körpers transportiert. Unsere Wirbelsäule ist vergleichbar mit dem Stamm eines Baumes, der verbunden ist mit den Ästen, Blättern und Früchten des Baumes. So verbindet sich unsere Wirbelsäule mit unseren Kanälen, Nerven, Organen und Körperteilen.

INHALT DEINER AUSBILDUNG

Lu Jong | Tibetisches Yoga

Die 21 Übungen des Lu Jong sind eine uralte Praxis, die in der tibetischen Medizin gewurzelt ist.

Du lernst, wie du Blockaden auf der physischen, geistigen und energetischen Ebene löst. Diese Bewegungspraxis verhilft dir und deinen Klient:innen | Schüler:innen | Patient:innen zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

REINIGUNG DES KÖRPERS

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Das Arbeiten mit dem Atem

Der Atem ist mit unseren Gedanken und Emotionen verbunden.

Du lernst durch die Atemübungen, deine übermäßigen Gedanken zu verringern, dein Körperbewusstsein zu vergrößern und deine Learnings an andere weiterzugeben.

REINIGUNG DES ATEMS

Achtsamkeitsbasierte Meditationen

Diese Meditationsformen harmonisieren und reinigen unseren Geist.

Die Ruhe und Klarheit, die wir dadurch fühlen, ist hilfreich um unseren Geist zu trainieren.

Denn nur ein entspannter Geist lässt uns erkennen und die richtigen Entscheidungen treffen.

REINIGUNG DES GEISTES

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Entspannungspositionen und Massage

Eine einfache Möglichkeit, die Elemente ins Gleichgewicht zu bringen, den Körper zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

Erst wenn der Körper entspannt ist, kann der Geist folgen.

Entspannung verhilft uns, aus den wiederkehrenden Gedankenmustern auszutreten und wieder dem Fluss des Lebens zu folgen.

LOSLASSEN

Während vierzehn Tagen Präsent oder Online Live-Unterricht (Hybrid-Unterricht ist möglich), werde ich dir die Praxis des Lu Jong 1 Schritt für Schritt vermitteln und alle wichtigen Punkte und zusätzliche Übungen beibringen.

Optional kannst du dienstags von 18.00 – 19.30 Uhr an der laufenden Lu Jong 1 Übungsgruppe zu einem Rabatt von 50% teilnehmen, in der die erlernten Übungen vertieft werden.

ZUSÄTZLICH werden Online-Live-Veranstaltungen über Zoom stattfinden, die wir während der Ausbildung festlegen.

Alle Lehrveranstaltungen werden Live im Zentrum (SATI-YOGA-ZENTRUM, Tibetische Heilkunst, Esslinger Straße 12, 73207 Plochingen) oder über Zoom abgehalten.

Für die Ausbildung steht dir ein umfangreiches und detailliertes Lehrerhandbuch zur Verfügung. Das vollständige Handbuch wird nicht zu Beginn der Ausbildung zur Verfügung gestellt, sondern du erhältst immer rechtzeitig das jeweilige durchzuarbeitende Kapitel des Handbuches. 

Das Handbuch enthält: 

  • Den Nutzen und Hintergrund
  • Die Fünf Elemente
  • Tibetischer Buddhismus & Tantrayana
  • Tibetische Medizin 
  • Zusätzliche Übungen (Atemübungen, Übungen für den Geist – die Achtsamkeitsbasierte Fünf Elemente Meditation, Fünf Elemente Kum Nye Massage, Fünf Elemente Entspannungspositionen)
  • Unterrichtsleitfaden
  • Die Lu Jong Bewegungen 
  • Gestalten einer Unterrichtseinheit (Methodik und Ablauf). 

Während der Ausbildung bekommst du rechtzeitig vor jedem Termin Zugang zu allen nötigen Unterlagen.

1.  PROBEPRÜFUNGEN

Nach jedem Live Training erhältst du einen Zugang zu einer Probeprüfung, die auf den Fragen des jeweiligen Kapitels und Live-Unterrichts basieren. Nach Abschluss aller Kapitel erhältst du einen Zugang zu einer Gesamtprobeprüfung, die dich auf die schriftliche Prüfung über Nangten Menlang International bestmöglich vorbereitet. Alle Fragen werden im Live Q&A beantwortet. 

2.  HAUSAUFGABEN

Während der Ausbildung gibt es Hausaufgaben im kleineren Umfang.

3. SCHRIFTLICHE UND PRAKTISCHE PRÜFUNG

Die schriftliche Prüfung kann abgelegt werden, sobald alle Module unterrichtet wurden. Hierfür wird dir der Link von Nangten Menlang zur Verfügung gestellt. Die praktische Prüfung findet am 24.02.2024 entweder Live im Zentrum oder via Zoom statt.  

Dein Investment: € 2.800.-

  • Ausbildungskurs: € 2.000.-  (Befreiung der Leistung von der Umsatzsteuer gem. §4 Nr. 21 a)bb) UStG)
  • Anmelde- & Masterclass-Gebühr (NMI): € 800.- (siehe unten)
  • Ab 1.1.2023 sind die Gebühren an NMI entweder im Ganzen (€ 800.-) mit der Registrierung zu begleichen, oder 50% des Gesamtbetrages bei Registrierung und der Restbetrag nach 3 Monaten
  • Ab 1.1.2023 gelten gestaffelte Preise – je nach Herkunftsland der Teilnehmer:innen.
  1. Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm inkl. Masterclass bei Nangten Menlang International (NMI)
  2. BITTE BEACHTE: Für diese Masterclass ist keine separate Online-Anmeldung und Zahlung erforderlich.
  3. Mit dieser Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm sind Sie automatisch angemeldet für die nächste Zertifizierungs-Masterclass, die stattfindet nachdem Sie den Lehrer:innen-Ausbildungskurs abgeschlossen haben (einschließlich der bestandenen praktischen Prüfung als Teil des Lehrer:innen-Ausbildungskurses) sowie die schriftliche Online-Prüfung (organisiert von Nangten Menlang International) absolviert haben.

Die Termine für die Ausbildung können ganz individuell an den eigenen Terminplaner angepasst werden. 

Dein Investment: € 3.800.-

  • Ausbildungskurs: € 3.000.-  (Befreiung der Leistung von der Umsatzsteuer gem. §4 Nr. 21 a)bb) UStG)
  • Anmelde- & Masterclass-Gebühr (NMI): € 800.- (siehe unten)
  • Ab 1.1.2023 sind die Gebühren an NMI entweder im Ganzen (€ 800.-) mit der Registrierung zu begleichen, oder 50% des Gesamtbetrages bei Registrierung und der Restbetrag nach 3 Monaten
  • Ab 1.1.2023 gelten gestaffelte Preise – je nach Herkunftsland der Teilnehmer:innen.
  1. Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm inkl. Masterclass bei Nangten Menlang International (NMI)
  2. BITTE BEACHTE: Für diese Masterclass ist keine separate Online-Anmeldung und Zahlung erforderlich.
  3. Mit dieser Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm sind Sie automatisch angemeldet für die nächste Zertifizierungs-Masterclass, die stattfindet nachdem Sie den Lehrer:innen-Ausbildungskurs abgeschlossen haben (einschließlich der bestandenen praktischen Prüfung als Teil des Lehrer:innen-Ausbildungskurses) sowie die schriftliche Online-Prüfung (organisiert von Nangten Menlang International) absolviert haben.

ANMELDUNG ZUR AUSBILDUNG:

Die Anmeldung zum Ausbildungskurs mit Elke Höllman findet verbindlich über den Anmeldebutton https://elkehoellman.de/buchung-ausbildung-lj1 statt. 

REGISTRIERUNG FÜR ANMELDE- UND MASTERCLASSGEBÜHR:

Den Link für die Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm inkl. Masterclass bei Nangten Menlang International (NMI) erhältst du nach deiner verbindlichen Anmeldung und meiner schriftlichen Bestätigung. 

  1. Mit der Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm bist du dann automatisch für die nächste Zertifizierungs-Masterclass angemeldet, die stattfindet nachdem du den Lehrer:innen-Ausbildungskurs abgeschlossen hast. (einschließlich der bestandenen praktischen Prüfung,  sowie die schriftliche Online-Prüfung (organisiert von Nangten Menlang International)). 
  2. Für diese Masterclass ist nach Zahlung der Anmeldegebühr keine separate Online-Anmeldung und Zahlung mehr erforderlich.
  3.  

Um als Lu Jong 1 Lehrer:in zertifiziert zu werden, musst du am Ende der Ausbildung eine schriftliche (Onlineexamen) und eine praktische Prüfung bestehen. 

Alle Teilnehmer:innen, die die schriftliche (Onlineexamen) und praktische Prüfung bestanden haben, nehmen an der online Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche, dem Meister dieser Methoden, teil, um das Zertifikat zu erhalten. Mit Erhalt des Zertifikats besteht die Berechtigung Lu Jong 1 und die Tibetischen Fünf Elemente Praktiken zu unterrichten. Eine weitere Teilnahme an einer zukünftigen Masterclass mit Rinpoche ist nicht verpflichtend, aber jederzeit freiwillig möglich.

Der Termin für die nächste Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche ist vom 07. – 09.03.2025, täglich von 14:00 bis 20:00 Uhr, Online über Zoom. 

Wenn die Teilnehmer:innen (mit bestehen der praktischen und schriftlichen Prüfung) deutlich vor Ablauf der vier Monate bis zur nächsten Masterclass die Ausbildung beendet, beantrage ich für die Teilnehmer:innen eine vorläufiges Zertifikat, das am Tag der nächsten Masterclass verfällt. So können die Praktiken bereist unterrichtet und weitergegeben werden. 

Als zertifizierter Lehrer erhältst du das Recht, das Logo Lu Jong des Tulku Lobsang Certified Teacher zu verwenden. 

Als zertifizierte:r Lehrer:in hast du auch die Möglichkeit, auf www.lujong.org als zertifizierte:r Lehrer:in für Lu Jong 1 gelistet zu werden. 

ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK

Ein Einstieg ist jederzeit individuell möglich. 

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Live-Unterricht vor Ort oder Online möglich

Samstag von 09.00 – 17.00 Uhr (mit Pausen)

27.04.| 11.05.| 08.06..| 29.06.| 20.07.| 14.09. | 05.10. | 26.10.| 16.11. | 07.12.2024 | 03.-05.01.2025* | 25.01. Demostrationsklasse Online

*) Live-Veranstaltung im SATI-YOGA-ZENTRUM. Freitag von 14.00 Uhr bis Sonntag 13.00 Uhr. 

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Zusätzliche Online Live-Veranstaltung über Zoom

Termine werden in der Ausbildung festgelegt.

Die Möglichkeit für Q&A oder Vertiefungen in die Praxis. 

Optional Teilnahme an der laufenden Lu Jong 1 Übungsgruppe

Dienstag von 18.00 – 19.30 Uhr zu einem Rabatt von 50% der Kursgebühr. 

 

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Praktische Prüfung

Samstag 01. Februar 2025 

 

WAS MEINE TEILNEHMER:INNEN SAGEN

ÜBER MICH

Ich bin Elke Höllman, BodyMind Mentorin & Ausbilderin | Self Leadership.

Mein 17-jähriges Studium der tibetisch-buddhistischen Philosophie, Psychologie und Tibetischen Medizin sowie das Wissen aus der humanistischen Philosophie, Psychologie und Metaphysik bildet die Grundlage meiner Arbeit.

Ich bin zudem eine der ersten Schülerinnen und Senior-Ausbilderinnen von Tulku Lobsang Rinpoche, national und international.

Inhaberin seit 2005 eines Zentrum für tibetische Heilkunst in Plochingen.

Bei all meinen Angeboten ist ein Rückgaberecht ausgeschlossen. Jeder Kauf ist final. 

Ja, um ein:e zertifizierte Lu Jong 1 Lehrer:in zu werden, müssen an allen Live-Unterweisungen teilgenommen werden. 

Im Krankheitsfallen teile mir bitte rechtzeitig mit, dass du krank bist und an dem Live-Unterricht nicht teilnehmen wirst. Wir werde dann einen Weg finden, wie du die verpassten Inhalte nachholen kannst.

Nein, es werden keine Aufzeichnungen des Live-Unterrichts zur Verfügung gestellt.

Wieso nicht?

Während des Live-Unterrichts über Zoom vollständig anwesend zu sein, erhöht den Wert der Lehren für dich, da es sicherstellt, dass du mit voller Aufmerksamkeit teilnimmst. Und das ist die beste Form des Lernens.

Mit der Anmeldung erhältst du bereits Zugang zu meinen AGB. Nach der Anmeldung erhältst du alle nötigen Informationen für die Registrierung, deine Rechnung und den Link für den Zoom Raum. 

Es handelt sich um eine Live vor Ort Ausbildung. Eine Teilnahme Online ist möglich. 

Für eine Teilnahme am Live-Unterricht im Zentrum, musst du dich um die Übernachtung und Verpflegung selber kümmern. Die Kosten dafür sind nicht im Ausbildungspreis enthalten.