LU JONG 1

TIBETISCHE YOGA AUSBILDUNG

Nur in uns selbst können wir Frieden finden.

Du bist nicht nur Körper und nicht nur Geist, sondern geprägt von den Wechselwirkung zwischen beiden.

Lu Jong ist ein ganzheitlicher Prozess, der seine Wurzeln in der Weisheit des tibetischen Buddhismus und dem uralten Wissen der Schamanen hat. Ein Juwel der Bewegungslehren, die das tiefe Verständnis über die wahre Natur unseres Seins in sich trägt.

Du erfährst deine Natur, wenn du es schaffst, in die Stille einzutauchen. Der Raum der Stille öffnet sich, indem sich dein Körper und Geist entspannt. Dein Körper ist das Fahrzeug, der heiligste Ort über den du in der Lage bist, deinen Geist zu schulen und Emotionen und Gedanken zu verändern.

Lu Jong ist Mediation in Bewegung.

WAS SICH VERÄNDERT

Du wirst widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten, dein Immunsystem verbessert sich und dein mentaler und körperlicher Allgemeinzustand werden gestärkt.
Deine ablenkenden Gedanken verstummen, du erkennst deine Emotionen und kannst sie umwandeln und loslassen.
Mit äußeren Umständen kannst du bewusster umgehen und deine Handlungen besser kontrollieren.
Du erlangst wieder Zugang zu deiner angeboren Weisheit und lebst ein freudvolles und bewusstes Leben.

WAS DU ERKENNST

Im Lu Jong arbeiten wir mit den Elementen, die die gesamte Kosmologie darstellen (Raum, Erde, Wind, Feuer, Wasser). Sie sind nicht nur im physischen Universum zu finden, sondern ebenso in deinem Körper und deinen mentalen Zuständen, also in jeder deiner Emotionen und deiner Gedanken.

Die Qualität der Elemente und ihre Balance zueinander ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit unseres Körpers und unseres Geistes. Sind die Elemente rein in ihrer Qualität, wird unser Geist klar und befreien wir uns von negativen Emotionen.

Das Praktizieren von Lu Jong führt dazu, dass du dir deiner Blockaden und Anspannungen im Körper gewahr wirst. Wir entwickeln nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, zu mehr physischer Gesundheit, sondern wir trainieren dadurch auch unseren Geist.

WAS DU MITBRINGST

Den Wunsch, deinen inneren Frieden in dir selbst zu finden.
Dich und dein Glück unabhängig von anderen zu machen.
Mut, um dir deiner Gedanken und Handlungen bewusst zu werden.
Den Willen, den Weg der Erkenntnis erst für dich zu gehen, um dann als Leader andere zu führen.
Die Offenheit, zu erkennst, dass dein Körper deinen Geisteszustand spiegelt.

LERNEN AUF ALLEN EBENEN

Im tibetischen Buddhismus heißt es: Wenn du wirklich tief lernen willst, musst du auf verschiedenen Ebenen lernen.

Aus diesem Grund ist die Ausbildung so konzipiert, dass du auf den folgenden Ebenen lernen wird:

Erklärungen helfen, auf einer meist intellektuellen Ebene vollständig und klar zu verstehen.
Ausprobieren heißt selbst üben; durch praktizieren und meditieren erhältst du den ersten Einblick in die wahre Bedeutung der Lu Jong Praktiken.
Fühlen geht über Erklären und Ausprobieren hinaus. Du wirst alle Praktiken erleben und in ihrer Essenz fühlen. Dank dieser Erfahrung wirst du das Juwel der einzelnen Praktiken auf einer tiefen Ebene verstehen und erfahren.
Lehren ist die beste Art zu lernen. Andere zu führen ist eine wesentliche Expertise für einen Lehrer und hilft dir gleichzeitig bei deinem eigenen Lernprozess. Da du zur Lu Jong 1 Lehrer:in ausgebildet wirst, sammelst du natürlich auch Erfahrungen darin, andere in ihrer Praxis und Meditation anzuleiten.

LU JONG, EINE URALTE WEISHEIT DER TIBETER

Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule, da sie eng verbunden ist mit der Gesundheit des ganzen Körpers. Sie ist vergleichbar mit dem Energielieferanten des gesamten Körpers. Ist die Wirbelsäule stark und im Gleichgewicht, wird die Energie in alle Teile des Körpers transportiert. Unsere Wirbelsäule ist vergleichbar mit dem Stamm eines Baumes, der verbunden ist mit den Ästen, Blättern und Früchten des Baumes. So verbindet sich unsere Wirbelsäule mit unseren Kanälen, Nerven, Organen und Körperteilen.

INHALT DEINER AUSBILDUNG

Lu Jong | Tibetisches Yoga

Die 21 Übungen des Lu Jong sind eine uralte Praxis, die in der tibetischen Medizin gewurzelt ist.

Du lernst, wie du Blockaden auf der physischen, geistigen und energetischen Ebene löst. Diese Bewegungspraxis verhilft dir und deinen Klient:innen | Schüler:innen | Patient:innen zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

REINIGUNG DES KÖRPERS

Das Arbeiten mit dem Atem

Der Atem ist mit unseren Gedanken und Emotionen verbunden.

Du lernst durch die Atemübungen, deine übermäßigen Gedanken zu verringern, dein Körperbewusstsein zu vergrößern und deine Learnings an andere weiterzugeben.

REINIGUNG DES ATEMS

Achtsamkeitsbasierte Meditationen

Diese Meditationsformen harmonisieren und reinigen unseren Geist.

Die Ruhe und Klarheit, die wir dadurch fühlen, ist hilfreich um unseren Geist zu trainieren.

Denn nur ein entspannter Geist lässt uns erkennen und die richtigen Entscheidungen treffen.

REINIGUNG DES GEISTES

Entspannungspositionen und Massage

Eine einfache Möglichkeit, die Elemente ins Gleichgewicht zu bringen, den Körper zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

Erst wenn der Körper entspannt ist, kann der Geist folgen.

Entspannung verhilft uns, aus den wiederkehrenden Gedankenmustern auszutreten und wieder dem Fluss des Lebens zu folgen.

LOSLASSEN

LIVE UNTERRICHT

Während zehn Tagen Online oder im Zentrum Live-Unterricht, werde ich dir die Praxis des Lu Jong 1 Schritt für Schritt vermitteln und alle wichtigen Punkte und zusätzliche Übungen beibringen.

An acht Terminen dienstags von 19.00 – 20.30 Uhr findet eine Übungsgruppe statt, in der wir die erlernten Übungen vertiefen.

ZUSÄTZLICH werden 5-mal Vertiefung Online-Live-Veranstaltungen über Zoom stattfinden.

Alle Lehrveranstaltungen werden Live im Zentrum (SATI-YOGA-ZENTRUM, Tibetische Heilkunst, Esslinger Straße 12, 73207 Plochingen) oder über Zoom abgehalten.

UMFANGREICHES HANDBUCH

Für die Ausbildung steht dir ein umfangreiches und detailliertes Lehrerhandbuch zur Verfügung. Das vollständige Handbuch wird nicht zu Beginn der Ausbildung zur Verfügung gestellt, sondern du erhältst immer rechtzeitig das jeweilige durchzuarbeitende Kapitel des Handbuches.

Das Handbuch enthält:

Den Nutzen und Hintergrund
Die Fünf Elemente
Tibetischer Buddhismus & Tantrayana
Tibetische Medizin
Zusätzliche Übungen (Atemübungen, Übungen für den Geist – die Achtsamkeitsbasierte Fünf Elemente Meditation, Fünf Elemente Kum Nye Massage, Fünf Elemente Entspannungspositionen)
Unterrichtsleitfaden
Die Lu Jong Bewegungen

DETAILS ZUM AUSBILDUNGSABLAUF

Während der Ausbildung bekommst du rechtzeitig vor jedem Termin Zugang zu allen nötigen Unterlagen.

1. PROBEPRÜFUNGEN

Nach jedem Live Training erhältst du einen Zugang zu einer Probeprüfung, die auf den Fragen des jeweiligen Kapitels und Live-Unterrichts basieren. Nach Abschluss aller Kapitel erhältst du einen Zugang zu einer Gesamtprobeprüfung, die dich auf die schriftliche Prüfung über Nangten Menlang International bestmöglich vorbereitet. Alle Fragen werden im Live Q&A beantwortet.

2. HAUSAUFGABEN

Während der Ausbildung gibt es Hausaufgaben im kleineren Umfang.

3. SCHRIFTLICHE UND PRAKTISCHE PRÜFUNG

Die schriftliche Prüfung kann abgelegt werden, sobald alle Module unterrichtet wurden. Hierfür wird dir der Link von Nangten Menlang zur Verfügung gestellt. Die praktische Prüfung findet am 24.02.2024 entweder Live im Zentrum oder via Zoom statt.

KOSTEN DER AUSBILDUNG

Dein Investment: € 2.800.-

Ausbildungskurs: € 2.000.- (Befreiung der Leistung von der Umsatzsteuer gem. §4 Nr. 21 a)bb) UStG)
Anmelde- & Masterclass-Gebühr (NMI): € 800.- (siehe unten)
Ab 1.1.2023 sind die Gebühren an NMI entweder im Ganzen (€ 800.-) mit der Registrierung zu begleichen, oder 50% des Gesamtbetrages bei Registrierung und der Restbetrag nach 3 Monaten
Ab 1.1.2023 gelten gestaffelte Preise – je nach Herkunftsland der Teilnehmer:innen.

Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm inkl. Masterclass bei Nangten Menlang International (NMI)
BITTE BEACHTE: Für diese Masterclass ist keine separate Online-Anmeldung und Zahlung erforderlich.
Mit dieser Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm sind Sie automatisch angemeldet für die nächste Zertifizierungs-Masterclass, die stattfindet nachdem Sie den Lehrer:innen-Ausbildungskurs abgeschlossen haben (einschließlich der bestandenen praktischen Prüfung als Teil des Lehrer:innen-Ausbildungskurses) sowie die schriftliche Online-Prüfung (organisiert von Nangten Menlang International) absolviert haben.

ANMELDUNG UND REGISTRIERUNG

ANMELDUNG ZUR AUSBILDUNG:

Die Anmeldung zum Ausbildungskurs mit Elke Höllman findet verbindlich über den Anmeldebutton https://elkehoellman.de/buchung-ausbildung-lj1 statt.

REGISTRIERUNG FÜR ANMELDE- UND MASTERCLASSGEBÜHR:

Den Link für die Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm inkl. Masterclass bei Nangten Menlang International (NMI) erhältst du nach deiner verbindlichen Anmeldung und meiner schriftlichen Bestätigung.

Mit der Anmeldung für das Lehrer:innen-Zertifizierungsprogramm bist du dann automatisch für die nächste Zertifizierungs-Masterclass angemeldet, die stattfindet nachdem du den Lehrer:innen-Ausbildungskurs abgeschlossen hast. (einschließlich der bestandenen praktischen Prüfung, sowie die schriftliche Online-Prüfung (organisiert von Nangten Menlang International)).
Für diese Masterclass ist nach Zahlung der Anmeldegebühr keine separate Online-Anmeldung und Zahlung mehr erforderlich.

ÜBERPRÜFUNG | ZERTIFIZIERUNG

Um als Lu Jong 1 Lehrer:in zertifiziert zu werden, musst du am Ende der Ausbildung eine schriftliche (Onlineexamen) und eine praktische Prüfung bestehen.

Alle Teilnehmer:innen, die die schriftliche (Onlineexamen) und praktische Prüfung bestanden haben, nehmen an der online Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche, dem Meister dieser Methoden, teil, um das Zertifikat zu erhalten. Mit Erhalt des Zertifikats besteht die Berechtigung Lu Jong 1 und die Tibetischen Fünf Elemente Praktiken zu unterrichten. Eine weitere Teilnahme an einer zukünftigen Masterclass mit Rinpoche ist nicht verpflichtend, aber jederzeit freiwillig möglich.

Der Termin für die nächste Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche ist vom 08. – 10.03.2024, täglich von 14:00 bis 20:00 Uhr, Online über Zoom.

Wenn die Teilnehmer:innen (mit bestehen der praktischen und schriftlichen Prüfung) deutlich vor Ablauf der vier Monate bis zur nächsten Masterclass die Ausbildung beendet, beantrage ich für die Teilnehmer:innen eine vorläufiges Zertifikat, das am Tag der nächsten Masterclass verfällt. So können die Praktiken bereist unterrichtet und weitergegeben werden.

LOGO UND EINTRAG AUF WEBSEITE

Als zertifizierter Lehrer erhältst du das Recht, das Logo Lu Jong des Tulku Lobsang Certified Teacher zu verwenden.

Als zertifizierte:r Lehrer:in hast du auch die Möglichkeit, auf www.lujong.org als zertifizierte:r Lehrer:in für Lu Jong 1 gelistet zu werden.

WAS MEINE TEILNEHMER:INNEN SAGEN

„Offenheit mitbringen und die Bereitschaft durch Lu Jong sich selbst zu begegnen“. Das waren für mich wegweisende Worte, die mich im persönlichen Gespräch mit Elke im Vorfeld meiner Lu Jong 1 Ausbildung inspiriert haben. Das zeichnet sie im Besonderen für mich aus: Sie hört individuell zu, berührt einen mit Worten, die wohlwollend sind und ermöglicht es so weitere Perspektiven über sich, andere und die Welt zu entdecken. Immer mit dem Fokus auf die freiwillige Handlungsentscheidung des Gegenübers. Durch das tiefgründige Wissen ihrer Ausbildungen und den Kenntnissen und tiefen Verständnis für den tibetischen Buddhismus / Tantrayana habe ich das Gefühl gehabt Wissen und Praxis authentisch erfahren und für mich verinnerlichen zu können. Wer den Impuls spürt etwas für sich ändern zu wollen kann sich getrost vertrauensvoll in die Hände von Elke begeben und die besondere Magie der tibetischen Yoga - Methoden erleben.

Regina Pabst

Auf der Suche nach Alternativen zum klassischen Yoga bin ich über Lu Jong gestolpert. Die 5 Element Übungen wurden schnell Teil meiner morgendlichen Routine, ohne, dass ich wusste, ob ich es tatsächlich richtig mache. Ich wollte mehr wissen und entschied mich, eine Ausbildung zu absolvieren. In Elke habe ich dafür DIE Lehrerin gefunden, die durch ihre jahrzehntelange eigene Erfahrung und Praxis authentisch, verständlich, mit Blick fürs Detail und immer im Sinne der Tradition den wahren Schatz des Lu Jong und seine positive Wirkung vermittelt und lebt. Mir haben die Übungen in schweren Momenten geholfen, wieder in meine Kraft zu kommen und alte hinderliche Emotionen zu transformieren. Ich möchte es nicht mehr missen. Wer Lu Jong lernen möchte, sollte es bei Elke tun!

Fanny Engelke

Durch die Lu Jong Ausbildung bei Elke habe ich Lu Jong als eine Möglichkeit erleben dürfen mich im und durch den Körper zu spüren und zu fühlen. Gleichzeitig hat Elke mir vermittelt, wie ich dieses Geschenk an andere weitergeben kann. Elke begleitet jeden ihrer Teilnehmer persönlich, mit einem offenen Herzen und mit einer humorvollen Leichtigkeit, auch nah an die eigenen Themen zu gehen und diese mit Lu Jong wahrzunehmen und auch wandeln zu können.

Silke S.

Die Lu Jong Ausbildung bei Dir, liebe Elke, war ein riesen Geschenk für mich! Mit Herz und Überzeugung gibst du Deine jahrelangen Erfahrungen und Dein tiefes Wissen weiter an alle, die bereit sind, es zu nehmen. Beeindruckt hat mich zutiefst während der Ausbildung die Anwendung der Weisheiten bei Themen, die aufkamen und Deine warme, herzliche und treffsichere Unterstützung während der Lösungsprozesse. Die Lu Jong Praxis ist mein täglicher Begleiter geworden und in jeder Begegnung mit Menschen, mit denen ich die Übungen durchführe, erfahre ich, was für ein großer Schatz darin steckt. Von Herzen Danke – Elke!

Heidrun Stobinski

Beim Stöbern im Internet kam ich durch „Zufall“ mit Lu Jong in Kontakt. Wiederum führte mich ein „Zufall“ auf die Webseite von Elke. Zunächst lernte ich bei Elke die Fünf Elemente Praxis, um dann anschließend die Lu Jong 1 Lehrer - Ausbildung zu absolvieren. Die Fünf Elemente Praxis setzte ich sofort in meiner Praxis als weiteren Therapiebaustein ein. Aus meiner therapeutischen Sicht als Heilpraktiker/ Osteopath ist Lu Jong eine perfekte Fortsetzung der Therapie. Vor allem, wenn es darum geht dem Patienten „Werkzeuge“ an die Hand zu geben, um über die Praxistermine hinaus, langfristig den Grundstein für mehr Lebensqualität zu legen. Langfristige Heilung ist nur durch Veränderung der bisherigen Verhaltensweisen möglich, und diese Möglichkeit bietet Lu Jong – vorausgesetzt der Mut zur Veränderung ist da. Persönlich schätze ich an Elke, dass sie als Ausbilderin sehr genau hinsieht, den Blick für’s Detail hat, nicht um den heißen Brei herumredet und das Wort auf den Punkt gebracht, zu des Pudels Kern legt. Liebe Elke nochmals meinen herzlichen Dank für die erkenntnisreiche Zeit. Wir sehen uns bei der nächsten Ausbildung.

Tiemo MartinOsteopath | Heilpraktiker

Als ich 2016 meine Meditationsausbildung begann, spürte ich schon da den Wunsch, mich mehr mit meiner eigenen Gesundheit und Entspannung zu beschäftigen und irgendwann auch Menschen darin zu unterstützen. Durch meinen aktiven Berufsalltag blieb die Umsetzung leider auf der Strecke. Mein Wunsch wieder daran anzuknüpfen, führte mich über eine Empfehlung zu Elke. Ich hörte das erste Mal von Lu Jong und war erstaunt, dass diese tibetische Bewegungslehre schon 8000 Jahre alt ist. Im zarten Alter von 65+ wusste ich sofort, dass passt! Genau der richtige Zeitpunkt, um mich wieder in Einklang mit meinem Körper und Geist zu bringen und meine Gesundheit zu fördern. Liebe Elke, in Dir habe ich die beste Lehrerin und Mentorin gefunden und dafür bin ich unendlich dankbar. Dafür, dass Du mir den Raum gehalten hast, alles in meinem Tempo zu lernen. Für Deine liebevolle Art, Fürsorge, Großzügigkeit und die Gabe jeden einzelnen Deiner Schüler immer im Blick zu haben. Dein tiefes Wissen bringst du so verständlich rüber, so dass man mehr über den tibetischen Buddhismus erfahren möchte. Du lebst das, was Du lehrst, und bist eine große Inspiration für mich, diesen Weg weiterzugehen. Danke von Herzen,

Sonny Sonntag

Die Lu Jong Ausbildung bei Elke war für mich auf mehreren Ebenen sehr prägend. Ich habe viel über mich selbst gelernt. Elke hat es geschafft uns Teilnehmer*innen abzuholen - jede*r von uns an einem anderen Punkt im Leben - ‚‚die verschiedenen Jahreszeiten‘‘, wie sie es liebevoll nannte, mit verschiedenen Zugängen und Vorerfahrungen zu Lu Jong und zum Buddhismus. Ich habe mich über die ganze Ausbildung hinweg aufgehoben, unterstützt und ernstgenommen gefühlt. Für alle Gedanken und Gefühle wurde ein geschützter Raum geschaffen, in dem wir uns tiefgründig austauschen konnten. Diesen Austausch habe ich als bereichernd wahrgenommen, da es ein stetiges miteinander und voneinander Lernen war. Als Grundschullehrerin konnte ich einige Übungen direkt in meinen Schulalltag einbeziehen. Meine Schüler*innen freuten sich über die Abwechslung, die Bewegungseinheiten und Selbstmassagen. Für die Ruhe und Ausgeglichenheit, die mir das Praktizieren von Lu Jong in meinem Leben gibt, bin ich zutiefst dankbar. Liebe Elke, danke für deine Zeit, Geduld und Hingabe.

Nicolle KraiczyLehrerin

Voriger

ÜBER MICH

Ich bin Elke Höllman, BodyMind Mentorin & Ausbilderin | Self Leadership.

Mein 17-jähriges Studium der tibetisch-buddhistischen Philosophie, Psychologie und Tibetischen Medizin sowie das Wissen aus der humanistischen Philosophie, Psychologie und Metaphysik bildet die Grundlage meiner Arbeit.

Ich bin zudem eine der ersten Schülerinnen und Ausbilderinnen von Tulku Lobsang Rinpoche, national und international.

Inhaberin seit 2005 eines Zentrum für tibetische Heilkunst in Plochingen.

ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK

LIVE-UNTERRICHT ONLINE ÜBER ZOOM

* Eine Teilnahme Live vor Ort im Zentrum ist möglich.

Samstag von 09.30 – 18.00 Uhr (mit Pausen)

16.09.| 07.10.| 21.10.| 11.11.| 25.11.| 09.12.2023 | 06./07.01.* | 20.01.| 03.02.2024

* Der 06./07.01.2024 findet Live im Zentrum Plochingen statt.

VERTIEFUNG LIVE ÜBER ZOOM

Freitag von 19.00 – 21.00 Uhr

22.09. | 27.10. | 01.12. | 22.12. 2023 | 12.01.2024

ÜBUNGSGRUPPE via ZOOM

Dienstag von 19.00 – 20.30 Uhr

19.09. | 10.10. | 24.10. | 14.11. | 28.11. | 12.12. 2023 | 23.01 | 06.02.2024

Praktische Prüfung:

24. Februar 2024

HABE ICH EIN RÜCKGABERECHT

Bei all meinen Angeboten ist ein Rückgaberecht ausgeschlossen. Jeder Kauf ist final.

MUSS ICH AN ALLEN LIVES DABEI SEIN?

Ja, um ein:e zertifizierte Lu Jong 1 Lehrer:in zu werden, müssen an allen Live-Unterweisungen teilgenommen werden.

Im Krankheitsfallen teile mir bitte rechtzeitig mit, dass du krank bist und an dem Live-Unterricht nicht teilnehmen wirst. Wir werde dann einen Weg finden, wie du die verpassten Inhalte nachholen kannst.

GIBT ES AUFZEICHNUNGEN DES LIVE-UNTERRICHTS?

Nein, es werden keine Aufzeichnungen des Live-Unterrichts zur Verfügung gestellt.

Wieso nicht?

Während des Live-Unterrichts über Zoom vollständig anwesend zu sein, erhöht den Wert der Lehren für dich, da es sicherstellt, dass du mit voller Aufmerksamkeit teilnimmst. Und das ist die beste Form des Lernens.

NACH DEM KAUF

Mit der Anmeldung erhältst du bereits Zugang zu meinen AGB. Nach der Anmeldung erhältst du alle nötigen Informationen für die Registrierung, deine Rechnung und den Link für den Zoom Raum.

DAS FORMAT

Es handelt sich um eine Live Online Ausbildung. Eine Teilnahme Live vor Ort ist möglich.

Für eine Teilnahme am Live-Unterricht im Zentrum, musst du dich um die Übernachtung und Verpflegung selber kümmern. Die Kosten dafür sind nicht im Ausbildungspreis enthalten.