Entdecke die wahre Essenz der Achtsamkeit – Eine Praxis für das Hier und Jetzt
Lebe ein Leben in voller Präsenz und Freude
- Transformative Praxis: Erfahre die wahre Essenz der Achtsamkeit und wie sie dein Leben von Grund auf verändert.
- Tiefere Verbindungen: Verbessere die Qualität deiner Beziehungen und gewinne ein tieferes Verständnis für dich selbst und andere.
- Praktische Anwendung: Lerne, Achtsamkeit in jeden Moment deines Lebens zu integrieren – nicht nur auf dem Meditationskissen.
- Langfristiges Wohlbefinden: Steigere dein Wohlbefinden und finde zu einer harmonischen und ganzheitlichen Lebensweise.
- Innere Balance: Finde in der Hektik des Alltags zu Ruhe und Klarheit.
Tauche tief in den Moment ein: Erlebe ein erfülltes und lebendiges Leben durch Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist mehr als ein Trend – sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten, lebendigen und freudvollen Leben. In einer Welt, die ständig nach mehr verlangt, nach schneller, besser und weiter strebt, bietet die Achtsamkeit einen Anker, der dich in die Gegenwart zurückbringt. Sie ermöglicht es dir, jede Erfahrung, jede Emotion und jeden Moment in seiner vollen Tiefe zu erleben.
Entfalte dein wahres Selbst durch Achtsamkeit
- Ganzheitliches Wohlbefinden: Erreiche einen tiefen Einklang von Körper, Geist und Seele durch bewusste Präsenz.
- Emotionale Resilienz: Entwickle die Fähigkeit, emotionale Herausforderungen mit Gelassenheit und Klarheit zu begegnen.
- Lebendige Präsenz: Erlebe jeden Moment intensiv und bewusst, wodurch dein Leben reicher und erfüllter wird.
Starte deine Reise zu einem harmonischen und erfüllten Leben!
ACHTSAMKEIT-PROGRAMME
Stufe 1: Allgemeine Achtsamkeit
Mein 8-Wochenprogramm führt dich in die grundlegenden Techniken der Achtsamkeit ein. Du lernst, die enge Verbindung zwischen deinen Gedanken und Körperempfindungen zu erkennen, die oft zu impulsivem Verhalten führen. Durch gezieltes Innehalten und das Annehmen deiner Erfahrungen entwickelst du die Fähigkeit, bewusstere und freudvollere Entscheidungen zu treffen.
Anfänger
8-Wochenkurs á 2 Stunden
Danach gibt es monatliche Treffen (2-stündig), um gemeinsam zu üben und Erfahrungen auszutauschen.
max. 18 Personen
8 Termine = 320 Euro
Stufe 2: Grundlegende Shiné Meditation
Unser 8-Wochenprogramm führt dich in die grundlegenden Techniken der Achtsamkeit ein. Du lernst, die enge Verbindung zwischen deinen Gedanken und Körperempfindungen zu erkennen, die oft zu impulsivem Verhalten führen. Durch gezieltes Innehalten und das Annehmen deiner Erfahrungen entwickelst du die Fähigkeit, bewusstere und freudvollere Entscheidungen zu treffen.
Teilnehmer der Allgemeinen Achtsamkeit-Gruppe, die tiefer gehen möchten.
Oder:
Teilnehmer mit Meditationserfahrungen
8 Termine á 2 Stunden
max. 18 Personen
8 Termine = 400 Euro
Stufe 3: Fortgeschrittene Shiné Meditation
Erreiche die höchste Form der Achtsamkeit mit unserer fortgeschrittenen Shiné Praxis. In diesem intensiven Programm vertiefen wir gemeinsam die Meditationstechniken, teilen unsere Erfahrungen und unterstützen uns gegenseitig. Du wirst erleben, wie tiefgreifend und transformativ Achtsamkeit sein kann, und wie sie dir hilft, ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.
Fortgeschrittene der Meditationspraxis
8 Termine á 1 Stunde
max. 18 Personen
8 Termine = 200 Euro
Starte deinen Kurs
Schritt 1: Anmeldung
Melde dich jetzt für den Kurs an, um fundierte Kenntnisse in der tibetischen Heilkunst zu erwerben. Beginne deine Reise und lerne essenzielle Techniken und Methoden von Grund auf.
Schritt 2: Lernen
Tauche als Kursteilnehmer in eine intensive Lernumgebung ein. Unter meiner Anleitung entwickelst du sowohl praktische als auch theoretische Fähigkeiten direkt und effektiv.
Schritt 3: Wandlung
Die ganzheitlichen Ansätze fördern eine harmonische Balance zwischen Körper und Geist. Im Alltag angewendet, führen sie zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit und unterstützen dein berufliches und persönliches Wachstum.
STUFE 1 | Allgemeine Achtsamkeit:
8-Wochenkurs
ANFÄNGER
Freitag von 19.00 – 20.30 Uhr
Termine:
240,00 Euro incl. MwSt
STUFE 2 | Grundlegende Shiné Meditation:
8.TERMINE
FORTGESCHRITTENE
Dienstag von 19.00 – 20.30 Uhr
Termine:
320,00 Euro incl. MwSt
STUFE 3 | Fortgeschrittene Shiné Meditation:
8.TERMINE
PRAKTIZIERENDE
Mittwoch von 20.00 – 21.00 Uhr
Termine:
200,00 Euro incl. MwSt
Erlebe die transformative Kraft der Achtsamkeit
Jeden Tag wirst du mit unzähligen Gedanken und Emotionen konfrontiert. Oft überfordert dich das tägliche Leben und du hast das Gefühl, keine Kontrolle über die Geschehnisse zu haben. Doch je mehr du Achtsamkeit entwickelst, desto mehr verweilst du im gegenwärtigen Moment. Du löst dich aus dem ständigen Kreislauf der Gedanken und gewinnst die Fähigkeit, dein Leben bewusst und kraftvoll zu gestalten.
Über mich
Mit über 19 Jahren Erfahrung in den Lehren des tibetischen Buddhismus und einer tiefen Verwurzelung in seiner Philosophie, Psychologie, Medizin und Achtsamkeitspraxis, habe ich den Weg der Selbstentdeckung und Transformation am eigenen Leib erfahren.
Als Seniorausbilderin und eine der ersten Schülerinnen von Tulku Lobsang Rinpoche habe ich das Privileg, die facettenreichen Methoden des tibetischen Buddhismus zu lehren. Zusätzlich zu meiner tiefen Verwurzelung in der buddhistischen Philosophie und Praxis bin ich eine zertifizierte Business Trainerin, Burn-out Coach und „The Science of Well-Being“ Coach der Universität Yale.
Meine einzigartige Herangehensweise verbindet altes Wissen mit modernen Techniken, um dich auf deinem Weg zu einem bewussteren und erfüllteren Leben zu unterstützen.
Ich glaube fest daran, dass jeder von uns das Potential hat, sich stetig weiterzuentwickeln und ein Leben in Harmonie mit sich selbst zu führen. Mein Ziel ist es, dich auf deiner Reise zu unterstützen, sodass du ein Leben in voller Präsenz und Freude führen kannst.
Die Kurse werden in Trimester abgerechnet.
- Stufe 1 = 240 Euro incl. MwSt
- Stufe 2 = 320 Euro incl. MwSt
- Stufe 3 = 200 Euro incl. MwSt
Nach der Anmeldung erhältst du die nötigen Informationen, deine Rechnung und den Link für den Zoom Raum bei Online-Veranstaltungen.
Bei all meinen Angeboten ist ein Rückgaberecht ausgeschlossen. Jeder Kauf ist final.
Es liegt in deiner Verantwortung, an den Kursterminen dabei zu sein. Im Falle von Urlaub oder anderen Fehlzeiten gibt es keine Vergütung.
Im Krankheitsfall teile mir bitte rechtzeitig mit, dass du krank bist und an dem Kurs nicht teilnehmen wirst. Wir werde dann einen Weg finden.
Nein, es werden keine Aufzeichnungen des Live-Unterrichts zur Verfügung gestellt.
Es handelt sich um einen Kurs über ZOOM.