8-Wochenprogramm, in dem du beginnst mehr und mehr Achtsamkeit zu entwickeln. du lernst die starke Verbindung und die Reaktionen zwischen Gedanken und Körperempfinden  zu verstehen, die dich zu impulsiven Verhalten verleiten. So lernst du, innezuhalten und durch das Annehmen dessen die richtigen Reaktionen zu wählen, die dir ein freudvolleres Leben garantieren.